Handgelenkbandagen

ManuTrain: Aktivbandage zur Unterstützung des Handgelenks.

Lang andauernde gleichförmige Belastungen der Hand, wie sie zum Beispiel beim Schreiben am Computer auftreten, können zu Problemen führen. Am bekanntesten ist die Sehnenscheidenentzündung. Sehnen sind eine Art Zugseile der Muskeln. Sie übertragen die Muskelkraft oft über größere Entfernungen und über sich bewegende Gelenke hinweg. Im Bereich der Hand sind sie durch eine Art Gleitgewebe vor der auftretenden Reibung mit dem umgebenden Gewebe geschützt. Bei übermäßiger Belastung kann das Sehnenscheidengewebe jedoch überfordert sein. Dann entwickelt sich eine schmerzhafte Entzündung.

Eine Handgelenkbandage kann die Heilung beschleunigen und dazu beitragen, dass die überlasteten Strukturen geschont werden. Deshalb ist es bei vielen Beschäftigungen sinnvoll, sie bereits vorbeugend zu tragen.

 

Dehnübungen

Mit speziellen Dehnübungen (A und B) können Sie selbst helfen, Ihre Probleme mit einer Sehnenscheidentzündung dauerhaft in den Griff zu bekommen:

 

Übung A

  • Stützen Sie sich mit gestrecktem Arm und abgewinkelter Hand auf einem Tisch ab
  • Drehen Sie die Hand in Richtung kleiner Finger, bis alle Finger zum Körper zeigen
  • Lösen Sie den Handballen vom Tisch, während die Finger auf der Platte verweilen
  • Beugen Sie den Ellenbogen, bis sich eine leichtes Spannungsgefühl in der Unterarmmuskulatur aufbaut
  • Die Spannung 15 Sekunden halten
  • Die Übung regelmäßig wiederholen

 

Übung B

  • Stützen Sie sich mit gestrecktem Arm und abgewinkelter Hand auf einem Tisch ab
  • Drehen Sie die flach aufgelegte Hand in Richtung kleiner Finger, bis alle Finger zum Körper zeigen
  • Drücken Sie die Handfläche fest auf die Tischplatte und erhöhen Sie die Dehnung vorsichtig
  • Es entsteht ein Spannungsgefühl am inneren Unterarm
  • Bei Schmerzen im Handgelenk den Druck sofort zurücknehmen
  • Die Spannung 15 Sekunden halten
  • Die Übung regelmäßig wiederholen


Weitere Informationen: www.bauerfeind.com

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